张着嘴巴睡觉的原因多种多样，比如枕头过高、睡眠姿势不当、肥胖、鼻腔通气不畅、腺样体肥大等。

1、枕头过高：当睡觉时枕头过高，会使头部和颈部的位置不合适，导致气道受到压迫。这种压迫会使呼吸变得不顺畅，从而引起张嘴呼吸。

2、睡眠姿势不当：趴着睡觉或者侧卧时头部过度扭曲等姿势，也会对呼吸道产生一定的压迫，促使人们张开嘴巴来维持正常的呼吸。

3、肥胖：肥胖者颈部脂肪堆积较多，在睡眠时容易对气道造成压迫，使气道变窄。这种狭窄的气道会增加呼吸的阻力，导致呼吸不畅。为了克服这种阻力，获取足够的氧气，肥胖的人可能会不自觉地张着嘴巴呼吸。

4、鼻腔通气不畅：当鼻腔出现问题时，如患有鼻炎、鼻窦炎等疾病，鼻腔黏膜会因为炎症而肿胀、分泌物增多，导致鼻腔通道变窄，空气进出鼻腔受到阻碍。另外，鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常也会影响鼻腔的通气功能。在这种情况下，为了保证足够的氧气摄入，人体会不自觉地张开嘴巴呼吸。

5、腺样体肥大：腺样体肥大是儿童张嘴睡觉的重要原因，这种情况通常是由于反复的上呼吸道感染、过敏等因素引起腺样体反复发炎、增生所致。腺样体肥大会堵塞后鼻孔，使鼻腔通气量减少。尤其是在睡眠过程中，当呼吸受到影响时，孩子会本能地张开嘴巴来获取足够的氧气。

此外，下颌关节问题也可能导致习惯性张嘴呼吸。对于这种情况，可以尝试通过训练或辅助工具，如口呼吸矫正器，来纠正口呼吸习惯。

张着嘴巴睡觉人群的日常注意事项

要保持鼻腔通畅，可使用生理盐水定期清洗鼻腔，减少鼻腔内的分泌物与炎症，缓解鼻塞状况。还要注意睡眠环境的湿度与温度，适宜的环境能减少呼吸道的不适。过于干燥或寒冷的空气可能刺激呼吸道，加重张嘴呼吸的程度，可使用加湿器适当增加空气湿度，保持在40%-60%较为合适。调整睡姿也很关键，尽量避免仰卧，可尝试侧卧的姿势，这样有助于减少舌根后坠堵塞气道，从而降低张嘴睡觉的可能性。同时，要加强身体锻炼，增强体质，预防感冒等上呼吸道感染疾病。此外，睡前避免食用刺激性食物和大量饮水，防止咽喉部因受到刺激或因水分积聚而出现不适，影响正常呼吸。